孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。特別是寶寶5個月后，各器官都在生長發育，需要媽媽為寶寶提供更多的DHA，市面上常見的DHA有幾種呢？

魚類DHA

1.魚油乳劑

大多數孩童（以及一些成年人）都不喜歡魚腥味，因此，家長們總是很難找到孩子們喜歡的魚油補給品。

2.魚油軟凝膠

這種魚油沒有令人難受的異味，但大家總覺得太大顆的膠囊卻讓孩童難以吞咽。我們可以把膠囊刺破直接放進食物中服用，這樣就沒有顆粒大小的問題了。

3.DHA嚼片

最好的解決方案！它美味可口，孩子們必能樂于以此作為補給，不僅會記得服食，而且吃了還想再吃。現在孩童不再是被"逼"服食，而是自愿要服食。

藻類DHA

1.藻油軟膠囊

不需吞服，咬破吸食。

2.DHA沖劑

研究表明，DHA沖劑相對于DHA膠囊，可以提升2倍的吸收效率。

3.DHA乳品

4.DHA食用油

這幾類產品因為使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更適合小孩食用。尤其是添加藻類DHA食用油和乳品，可以炒菜或者直接口服。

（編輯：七寶）