現在，很多媽媽還在哺乳期就要重返職場投入緊張的工作。要堅持上班后也母乳喂養，就需要在單位將母乳擠出，下班后再帶回家。但新鮮的母乳該如何保存，才能讓寶寶放心地享用呢？這里分享儲存母乳的方法！

第一步，準備好吸奶器和儲奶用具

吸奶器和儲奶用具最好是適宜冷凍的、密封良好的塑料制品；玻璃制品和金屬制品會讓母乳中的活性因子吸附在上面，降低最終給到寶寶的母乳的養分，所以要盡量避免。

第二步，擠奶和吸奶

擠奶是個很重要的步驟，在上班時間，媽媽們可以選擇手動擠奶。找到一個較為舒適的椅子坐下靠好，將身體稍微前傾，將吸乳器的喇叭口和花瓣按摩墊緊貼在乳房上，輕按手柄，迅速抽吸5、6次，溫和地刺激乳房以產生乳汁，一般情況吸出60-120毫升乳汁需要10分鐘。

即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養可以更好地繼續下去。

第三步，保存母乳

吸出的乳汁要立刻密封，放入冰箱冷藏或冷凍。可以使用母乳儲存杯保存母乳。準備萬年通用型的母乳儲存杯是最好的！借助轉換器，可以直接將杯子接上吸乳器，將乳汁直接吸入杯內。吸乳完成后，取下吸乳器，擰上防漏的蓋子，貼上日期和容量的標簽。

封存好的母乳在在冰箱中最多只能冷藏儲存48小時，冷凍可以儲存3個月。

在寶寶食用之前，需要把冷凍的乳汁先放在室溫下或四十度的溫水里解凍，解凍后輕輕搖晃，讓乳汁和脂肪混合均勻就可以了。

（編輯：路飛）