除了先天的遺傳因素影響外，寶寶后天的營養補給，睡眠質量等等也決定著寶寶的身高。嬰兒的快速生長需要充足的營養支持，要想讓寶寶“高人一等”，爹媽要知道4個營養秘密！

寶寶的身高一直備受家長關注，爹媽當然希望孩子能成為“高富帥”。不過遺傳是決定身高最重要的一個因素，如果父母不高，寶寶也可能是矮個子，但并非絕對。營養、睡眠、運動、生活環境氣候都會影響孩子的身高發展，要想寶寶長得高，尤其要確保營養補充均衡和充足。

0-1歲是寶寶骨骼生長最為迅速的階段，特別是6個月-1歲，寶寶身高會增長20厘米左右；當營養攝入不能滿足寶寶骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。寶寶骨骼發育有4個營養秘密，你知道嗎？

鈣是構成人體骨骼的基本原料，因此直接影響到身高。處于生長黃金期的小寶寶，對鈣的需求量會日益增加，要確保有充足的骨骼生長原料，需要適當給寶寶補鈣。一般情況下，寶寶3個月大后會額外補鈣。

0-6個月300mg/日一般無需補鈣食量>800ml，一般無需補鈣

7-12個月400mg/日媽媽需要適當補鈣正常飲食，奶量<600ml需要補鈣

1-4歲600mg/日奶量<400-500需要補鈣

補鈣產品選購：

1.鈣源：0-3歲嬰幼兒的消化系統尚未發育完全，應選擇刺激性小、吸收率高的鈣源，L-乳酸鈣最優，其次是乳酸鈣，但這類鈣制劑的缺點是含鈣量較低。

2.含鈣量：可根據成分表上的數據計算，正常服用能滿足孩子的鈣需求為宜。

3.劑型：嬰幼兒補鈣產品一般是滴劑或粉末沖劑，吸收快、方便喂服。

都說曬太陽能補鈣，這也不無道理。適當曬太陽能幫助身體合成維生素D，促進身體對鈣更有效吸收，還能預防佝僂病。因此，只要家長稍微留意一下，就能發現不少嬰幼兒補鈣品都會添加維生素D3成分，以提高鈣的吸收效果。

在寶寶出生后第3、4周需要補充維生素D，一般可給寶寶添加魚肝油（主要成分維生素A、D）或維生素D滴劑，兩類產品只選其一，不能同時補充。因為維生素A、D均屬于脂溶性維生素，排泄率低，同時補充會造成過量攝入或會引起中毒。

目前市面上的魚肝油產品，維生素A、D比例有2:1/3:1/10:1三類，未經加工的鱈魚肝油中維生素AD比例約為10:1，不適合寶寶食用。據《中國藥典》資料顯示，在0-7歲的兒童對VA和VD的需要量的比值約為3:1。

嬰幼兒的快速成長需要鈣來組成骨骼，同時也少不了蛋白質來構建體格，蛋白質是生長發育的基礎物質，充足的蛋白質攝入才能打好長高的基礎。

母乳或配方奶是寶寶獲取優質蛋白的最主要途徑，一般提倡母乳喂養至少半年，如能堅持一年最好了；若寶寶半歲斷母乳，需添加2段配方奶粉來保證蛋白質攝入以及各種營養均衡。好奶源是保證配方奶粉優質蛋白的基礎，在為寶寶選購配方奶可選源自新西蘭、荷蘭、愛爾蘭等優質奶源地的產品。

顧名思義，微量元素是人體需要量非常少的營養元素，如鐵、鋅、硒等，這些元素對健康有著不可忽略的大作用，人體所含微量元素的多少還與身高發育密切相關。

醫學研究表明，多種微量元素對寶寶的骨骼發育有重要作用，一旦缺乏會影響其生長。如碘缺乏會表現為身材矮小、智力低下；體內含釩量太低則導致骨骼發育不正常、生長緩慢；嬰兒期缺銅，會導致發育遲緩等……要保證嬰幼兒不會缺乏微量元素，關鍵要靠均衡的飲食。4-6個月，要開始給寶寶添加各種類型的輔食，包括谷物米粉、肉泥、菜泥等，做到不偏食不挑食�！穼殞毺砑虞o食7個關鍵詞你要知

除了營養補充外，充足的睡眠和適量的運動也有利于寶寶長高。不過，家長不要太過為寶寶的身高揪心在意，而做出“拔苗助長”的糊涂事，只要寶寶健康成長就是最好的狀態。

（編輯：路飛）