蛋白質是合成氨基酸的主要營養成分，對于人體的作用是非常大的。蛋白質攝入不足的話，會導致寶寶身體瘦弱或者體弱多病的現象。小編為給位媽媽提供了有效的補充蛋白質方法，可以試試哦！

蛋白質食物來源可分為植物性蛋白質和動物性蛋白質兩大類。植物蛋白質中，谷類含蛋白質10%左右，蛋白質含量不算高，但由于是人們的主食，所以仍然是膳食蛋白質的主要來源。豆類含有豐富的蛋白質，特別是大豆含蛋白質高達36%~40%，氨基酸組成也比較合理，在體內的利用率較高，是植物蛋白質中非常好的蛋白質來源。

蛋類含蛋白質是優質蛋白質的重要來源。奶類（牛奶）一般含蛋白質是嬰幼兒蛋白質的最佳來源。蛋白質由氨基酸構成，在人體必需的22種氨基酸中，有9種氨基酸（氨基酸食品）是人體不能合成或合成量不足的，必須通過飲食才能獲得。

溫馨提示：奶粉中的優質蛋白能夠起到對寶寶身體營養補充的作用，但是如果不缺乏或者輕微缺乏的家長，不用刻意去為寶寶尋找補充蛋白質的奶粉。雅培專家提醒，可以通過輔食的攝取來促進蛋白質的吸收。

（編輯：阿貍）