鈣是促進寶寶骨骼生長的主要元素，缺鈣會影響寶寶的智力和身高的發育。每個孩子缺鈣的程度各不相同，因而補鈣多少也不同。寶寶如何科學補鈣呢？以下內容為您提供更多的相關信息。

每天補鈣的最佳時間是什么？

一般來說，任何方便的時候都可以服用鈣片，進行補鈣，這一點沒有特別嚴格的規定。

補鈣過多會有什么影響？

每個孩子缺鈣的程度各不相同，因而補鈣多少也不同。補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，有可能限制腦發育。骨骼過早鈣化、閉合也會影響骨發育，影響寶貝的身高。此外，骨中鈣的成分過多，會使骨骼變脆、易折，還會使寶貝食欲不振，影響腸道對其他營養物質的吸收，導致便秘及缺磷。因此，鈣雖然是寶貝成長必須的元素之一，但也不是補得越多越好。

身體出現哪些情況時需要慎重補鈣？

如果寶貝骨骼線過早閉合，不長個兒，則可能是體內鈣沉積過多，不能再給寶貝補鈣。此外，過量服用鈣制劑，會抑制人體對鋅元素的吸收。因此有缺鋅癥狀的寶貝應慎重服用鈣劑，宜以食補為主。

補鈣劑需要吃到幾歲？

根據我國兒童膳食調查，我國兒童膳食鈣僅僅達到需要量的30%-40%。應該補充不足的鈣量，大約在150-300毫克，直到2歲或2歲半。補鈣的同時一定要補充維生素D。2-3歲后最好通過食物來滿足生長發育所需要的鈣質，如有特殊情況請醫生來決定。

如何促進鈣的吸收？

1、戶外曬太陽是天然鈣制劑。

人體內維生素D的主要來源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它經陽光中的紫外線照射后，能生成維生素D3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經常到戶外曬太陽，這樣可以促進體內維生素D的合成。開始時每天15分鐘左右，逐漸延長，一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少于2小時。對于嬰兒來說，上午10點和下午2點的陽光最適合。

2、桔子汁或魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好的促進鈣的吸收。

補鈣的同時服用魚肝油。需要注意的是，夏天不補，冬天必補，春秋天酌情補。要綜合全面考慮寶貝各方面的情況，最好在醫生指導下服用。

3、維生素D與鈣同吃，有利于鈣的吸收。

嬰幼兒身體生長很快，但食物種類較少，如果再不經常曬太陽，就會導致體內維素D缺乏，從而影響鈣的吸收。目前使用最普遍的維生素D制劑就是濃縮魚肝油。維生素D與鈣一起吃時就要注意按每天規定的量來補充，不D過量，否則會引起中毒。

（編輯：阿貍）