懷孕39周的準媽媽應該知道哪些常識來保證自己和寶寶的健康呢？下面就給大家詳細的介紹有關方面的信息。

1.懷孕267天

寶寶發育胎兒第三十九周的發育情況從現在開始，胎兒在子宮里每待一天，就會獲得14克的脂肪。

每日胎教信息胎教：包括文字、書法、繪畫胎教，用簡易的單詞匯。與寶寶講的同時要聯想實物，如：蘋果、生梨、牛、羊、蔬菜。邊講邊告訴形態、顏色。媽媽寫字或給畫時，也邊寫邊畫邊講。如：畫竹時可講“先畫一個圓圓長長的竹身，竹是一節一節的，再畫……”

準媽媽保健充分攝取營養，孕婦進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

準爸爸必讀做丈夫的注意妻子的情緒變化，給予調節，讓妻子保持良好的樂觀開朗的情緒。妻子心情不好時，丈夫應開導她，安慰她，鼓勵勸導她，不要惹妻子氣上加氣。應經常陪妻子散步，聽音樂，不但可使孕婦心情愉快，而且也可使胎兒十分愜意。

心理醫生產痛是分娩過程中受注意的中心。在進行長時間的分娩心理準備時，應該讓婦女真正了解產痛的意義，消除對母子的負面影響，并讓產婦在分娩過程中得到充分的體驗，有利于調整隨后的母子關系。分娩時使用藥物止痛，不應該代替分娩的心理準備。從心身學觀點，分娩體驗對母子關系有積極的影響。

迎接寶寶對于分娩，不少婦女感到恐懼，猶如大難臨頭，煩躁不安。甚至驚慌，無所適從，這種情緒既容易消耗體力，造成宮縮無力，產程延長，也對胎兒的情緒造成刺激。其實生育過程幾乎是每位女性的本能，是一種十分正常的自然生理過程，是每位母親終身難忘的幸福時刻。

你知道嗎產道是胎兒娩出經過的途徑，可分出骨產道與軟產道兩部分。骨產道就是骨盆。醫生根據骨盆的大小和胎兒的大小，決定分娩方式。軟產道是由軟組織構成的，包括子宮下段、子宮頸、陰道及骨盆底組織。

2.懷孕268天

每日胎教好的胎教，不單只是聽聽音樂、散散步這么簡單，重要的是心理與生理兩方面互相配合，使整個懷孕過程，由始至終都順利。這個過程的準備，應在懷孕之前就開始。當生理狀況不佳，心理不平衡，或經濟困難，生活不安定的時候，都不適宜懷孕。

準爸爸必讀對于妻子的緊張心理，丈夫一定要想辦法幫助妻子消除，妻子緊張的同時，也會造成胎兒心理的緊張，致使母子無法很好的相互配合，造成分娩障礙。妻子的后期生活，全靠丈夫照料，妻子的挑剔和耍脾氣，丈夫要盡量耐性住性子。妻子找茬，很可能是心理不暢的發泄，在這個時候，可不能和妻子“一般見識”。妻子的飲食和睡眠一定要照顧好，這是保證孕婦產前充分的精力和充足的體力的必要保證，不能馬虎對付。孕育一個新生兒，花費妻子的大量心血，同樣也花費了丈夫的一腔熱血。丈夫和妻子的共同的努力，一定能迎來一個可愛、健康、聰穎的孩子。

心理醫生大多數人主張分娩過程中，準爸爸不再作為一個旁觀者，而作為分娩的一個助手，他能幫助妻子保持合適的呼吸方法，提供安全和舒適給妻子。他能作為信息中間人，特別是在產婦受抑制、恐懼的病例中。準爸爸應有充分的心理準備，配偶參與的分娩過程應該加固了家庭的情感。不要經歷了一個緊張的分娩過程，而導致男性的性功能失調。

迎接寶寶胎兒在母親肚子里已9個多月了，由一個微小的細胞發育成3000多克左右的成熟胎兒，他不可能永遠生活在母親的子宮內，他要勇敢地穿越母親的產道投奔到外面精彩的世界里。所謂“瓜熟蒂落”就是這個道理。

你知道嗎分娩開始之前，子宮頸管約長1~2厘米，分娩開始后，由于子宮收縮，子宮頸管漸漸變短，變平，最后完全消失。子宮頸管內的黏液相混合從陰道排出，就是“見紅”。在分娩前，子宮口僅有幾毫米，子宮口必須開大到10厘米左右時，胎頭才能通過。

3.懷孕269天

寶寶發育孕中期如果你看得到胎兒，你會透過皮膚看見他的器官�，F在，增長的脂肪層給胎兒皮膚蒙上一層不透明的特質，遮蓋了肌肉和血液循環細胞的顏色。

每日胎教胎兒是一個活潑敏感的小生命，他的發育與母親緊密相關，受母親情緒影響更為明顯。因此，孕媽媽若疼愛“腹中人”，就要為寶寶創設良好的宮內環境和精神世界，母親豁達樂觀的情緒有助于小生命的健康發育，也有助于出生后活潑開朗性格的形成。每天按時演唱一首歌讓胎兒聽一聽，出生后他會唱的第一首歌便是媽媽在孕期經常唱的這首歌。

孕期生理臍帶的平均長度為500毫米。但臍帶從127毫米到1219毫米不同長度都有。

迎接寶寶在分娩過程中，子宮是一陣陣收縮，產道才能一點點地張開，孩子才能由此生下來。在這個過程中，母體產道產生的阻力和子宮收縮幫助胎兒前進的動力相互作用，給產婦帶來一些不適，這是十分自然的現象，不用害怕、緊張。母親的承受能力，勇敢的心理，也會傳遞給嬰兒，是胎兒性格形成的最早期的教育。

你知道嗎在臨產時，子宮肌肉出現自發而有節律的一陣陣收縮和放松，這種有規律的收縮，簡稱宮縮或陣縮。宮縮具有規律性，每次由弱到強，維持一個短時期后，逐漸減弱、消失。每兩次宮縮之間有一定時間的間歇。在分娩初期，宮縮持續大約10秒鐘，間歇時間約15~20分鐘，以后，宮縮時間加長，間歇時間縮短，而且收縮的強度亦逐漸增加。當子宮口開全之后，陣縮可持續1分鐘以上，間歇時間也僅1~2分鐘。

第十月末：子宮底又回到第八月末的高度，但子宮較八月末時為寬（腹圍亦轉大），胎先露多半已入骨盆。

4.懷孕270天

寶寶發育胎兒的頭顱骨還沒有完全固化，頭顱骨是由五大塊分開的骨盤組成。骨盤出生時會被擠壓在一起。

每日胎教唱歌胎教法是由胎兒的母親或父親，給胎兒唱歌或教胎兒唱歌。一方面，母親在唱歌時，陶冶了性情，獲得了良好的心境；另一方面，母親在唱歌時產生物理震動，和諧而又愉快，使胎兒從中得到感情上和感覺上的雙重滿足。每天進行幾次，每次不超過10分鐘�？蛇x取搖籃曲、抒情以及歡樂的歌曲。

孕期生理隨著分娩臨近，羊膜囊可能會破裂。羊水一般是細細流出而不是大量涌出。如果擔心外出時羊水流出，就使用紗布墊或內褲襯里。羊水有一種獨特的味道，容易和小便區分。

專家建議這個月繼續每周體檢一次，由于行動不便，走路要小心。做好準備入院分娩的準備工作，并注意如下事項。

*注意身體衛生，淋浴和擦洗都可以，但要特別注意外陰的清潔。頭發也要整理好。

*避免對母體不利的動作。避免向外伸手和壓迫腹部的姿勢。

*保證充足的營養和睡眠，以積蓄體力。

*嚴禁性生活，以免引起胎膜早破和早產。

*不要一個人獨自外出。

*盡量抽時間思考一下美好的未來，拋棄不安的顧慮情緒。

心理醫生分娩不僅是妊娠的生理終結，而且是一個心身事件——伴隨著不安的期待的體驗。人的一生中幾乎沒有其他的事件能像分娩一樣帶有那么多秘密和各種各樣的意義。

迎接寶寶分娩中第二產程（娩出期）的呼吸法。當胎頭娩出，腹部和大腿肌肉放松，喘息樣呼吸，在停止使頸時，行短促呼吸。

你知道嗎第一產程從分娩開始至子宮口完全張開的階段。在第一產程剛開始時，宮縮間歇長，約10~15分鐘，持續時間短，約15~30秒。隨著分娩進程的延伸，子宮收縮逐漸加強，間歇時間縮短至3~5分鐘，甚至1~2分鐘，持續時間逐漸加長，至1~2分鐘。在此期間，宮縮使子宮頸口變短消失，子宮口逐漸開大，胎兒漸漸下降。子宮口完全開大時，直徑約為10厘米。這時血性分泌物增多，從陰道排出。在子宮口開全時胎膜破裂，羊水流出。在第一產程開始時，健康正常產婦可以走動。在宮縮時，可自己按摩腹部和腰骶部。

5.懷孕271天

寶寶發育在子宮內這最后幾周，寶寶繼續從你的血液里、臍帶里，也從羊水里吸取生存最重要的物質：抗體�？贵w能夠提供免疫力對抗許多疾病。

孕期生理許多婦女把分娩的子宮收縮比喻成波浪：集中、上升、破碎、下降。壓力出現在子宮肌肉上并達到持續30或50秒左右的頂峰，然后壓力迅速消失。當它過去的時候你沒有任何感覺，直到下一次收縮到來。大多數婦女有持續腰痛伴隨子宮收縮。

準媽媽保健當寶寶入盆后，你可能會感到行走不便，失去平衡。那是因為你的重心隨著寶寶的位置的改變而改變了。

心理醫生關于分娩的心理研究指出，婦女產出孩子的過程，不同的個體有不同的心理過程，母親必須最終產出體內的嬰兒。臨產前，產婦的依賴性增加，被動性加強，行為相對幼稚化，過多地要求別人關心自己，主觀感覺異常的體驗明顯增多，對體內的胎兒活動尤其關注。多數初產婦沒有分娩的經驗，對微小的變化過于焦慮與擔憂，膽小及怕孤獨。對即將來臨的分娩感到緊張及恐懼不安，害怕分娩疼痛、胎兒出生缺陷、暴露身體、分娩時失去控制、宮頸不擴張或擴張費時、陰道試產失敗后改為剖宮產、分娩時產道裂傷或胎兒損傷等，少數產婦害怕生女孩而受歧視。其中主要的心理機制是對自己如何耐受產痛的揣測。孕晚期分娩心理的壓力，影響著胎兒個性的發育。

迎接寶寶分娩中放松法的訓練。放松法可使產婦身體的肌肉和關節放松，在陣痛間隔可用此姿勢休息。放松的體位是，側臥位，上側手臂在前，下側手臂伸向后方，下肢上腿屈膝向前，下側腿輕度屈曲。無論哪一側在下，只要感覺舒服即可，或經常改變方向。

你知道嗎第二產程，產婦將把胎兒娩出。當子宮口開全，胎膜破裂以后，宮縮常暫停，但很快宮縮再次開始。再次出現的宮縮比第一產程時更強烈，間歇與持續的時間大約都在1~2分鐘。當胎先露壓迫骨盆底部時，產婦有排便的感覺，引起反射性進氣和向下用力的動作，每次宮縮可進迸氣2~3次。在宮縮間歇時，產婦可稍事休息。經1~2小時的努力，胎兒順產道娩出，然后，又有少量的血液及羊水涌出。在此期間，受過訓練的產婦大多能隨著子宮收縮有節律地用力和休息，幫助胎兒克服在產道中運行時所遇到的阻力，配合醫生順利將胎兒娩出。

6.懷孕272天

寶寶發育胎兒最后的皮脂開始消退。胎兒顱骨間的骨縫也叫做囟門。通過觸摸顱囟能夠輕易地感覺到胎兒的血管。如果胎兒的頭在分娩過程中變形或被拉長，不要擔心。出生后沒幾天就會恢復正常的圓形。

每日胎教英國心理專家以11個媽媽為對象，當她們懷孕到最后三個月時，各自選一段音樂放給胎兒聽，樂曲從古典到流行音樂，盡皆不同。11個嬰兒出生后直到一歲，不讓他們接觸任何音樂，一歲后，對他們進行測試，發現在胎兒時期聽過的音樂和從末聽過的音樂中，他們比較喜歡前者。研究報告表示，音樂的曲風不重要，但嬰兒似乎比較喜歡節奏快一點的音樂。

孕期生理分娩要花很長時間，不必驚慌。

準媽媽保健寶寶可能更活躍，你可能出現周期性子宮收縮，你可能焦慮不安，期待分娩。所有這些都是可預測的，普遍的。試著盡可能地放松。任何時候只要覺得累就休息。

迎接寶寶分娩時的輔助動作訓練。

*按摩。兩手輕放于下腹部，緩緩深呼吸的同時，用手掌向季肋部按摩，隨即呼氣，兩手還原，手掌可先做直線來回按摩，然后再做圓形按摩。按摩時仰臥，屈膝。

你知道嗎科學家發現臨近足月的胎兒血液中的腎上腺皮質激素含量突然上升。于是人們在兩只母綿羊臨產前26天，將一根管子插入羊胎兒的頸部大靜脈。然后，每天通過管子給一只母羊的胎兒注入一定量的腎上腺皮質激素，給另一只羊的胎兒注入等量的生理鹽水。不久，接受注射激素的羊胎兒娩出，產期提前了20天。另一只羊足月分娩。這使人們注意到胎兒體內激素的變化對胎兒娩出所起的作用，發現胎兒娩出是由胎兒自己發動的。

7.懷孕273天

寶寶發育大多數寶寶以頭和臉朝下的姿勢下降到母親的骨盆里。在某些情況下，會以頭向下，面朝上的姿勢，因些寶寶的頭后部壓著你的尾骨或脊柱，產生“枕后位分娩”的現象。枕后位分娩的疼痛特別劇烈而持久，甚至在子宮收縮間隔期間好像也不會中斷。

每日胎教電視節目中介紹了日本和美國嬰兒出生時情況，同樣，嬰兒立即睜開眼睛看周圍，一旦同母親的視線碰在一起，嬰兒就會目不轉睛地注視著母親。不一會兒，他就會找到母親的乳房，并開始吃奶。出生還沒有幾分鐘，母親和嬰兒的視線就交織在一起，看到嬰兒的這種反應，連協助拍攝電視節目的醫生都為之吃驚。

孕期生理子宮上端的肌肉在每一次子宮收縮時能產生相當的于24.6公斤的壓力。這表明在分娩過程中要有多大的力量才能使子宮張開，將嬰兒推出子宮。

準媽媽保健如果有多余的體力，就留到分娩時用。

迎接寶寶分娩時的輔助動作訓練。

*壓迫。仰臥位，屈膝，握拳放在腰下壓迫，再把兩手置于骨盆和髂骨兩側，拇指向內，其余四指向外，呼氣時松開，呼氣時加強壓迫。壓迫法用于腰部酸痛時。

你知道嗎第三產程，胎兒娩出后，子宮容積減少，宮內壓迫力下降，產婦會感到非常輕松，這時子宮收縮又停下來，幾分鐘以后恢復。子宮體收縮減少，迫使胎盤剝離下來，與子宮壁分開。一般在胎兒娩出后10~30分鐘內，胎盤自子宮娩出，同時流出血液50~250毫升。這時，整個產程全部結束。

（編輯：路飛）