寶寶的健康可以從寶寶的排便中略見一斑，如果寶寶持續不便就要懷疑寶寶是否得了便秘。寶寶便秘吃什么好呢？

寶寶便秘可以讓寶寶每天吃1-2支香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，有助于緩解便秘癥狀。但體質偏于虛寒者要少吃。

每天吃半個蘋果。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄，因此每天給寶寶吃半個或一個蘋果，能讓寶寶大便暢通。

適量吃一些菠菜、油菜、芹菜等。芹菜富含粗纖維，把芹菜剁碎了給寶寶包水餃或包子吃，寶寶更容易消化，芹菜末更能加快胃腸蠕動，促進排便。

適量喝一些橘子汁、紅棗汁等，這類的果汁有滑腸的作用，每天堅持喝一些有助于寶寶盡快的排便。

喝一些胡蘿卜、蘋果等的蔬菜汁。胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維。果汁和水一起清潔消化道，促進食物消化。B族維生素能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。

喝紅薯木耳粥。紅薯經過蒸煮后，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。我們在切紅薯的時候看到紅薯皮下滲出的一種白色液體，含有一種特殊物質，可用于治療習慣性便秘。這個粥應趁熱服用，涼食容易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

嬰兒便秘怎么辦

1、輕度癥狀：米湯

解決這種便秘并不困難，吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品，只要每天給嬰兒喂點米湯就可以了（當然必須瀝去米湯中的飯粒），也可用薏米少許煎水來喂哺。橘子汁、紅棗汁、白菜汁也是不錯的選擇。

而斷奶期內的嬰兒便秘，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。營養別偏向中高營養的肉蛋類，而忽略了蔬菜類。

2、嚴重癥狀：藥物通便

幼嬰兒若數日未解便，大便干結，千萬別長期服用瀉劑，以免影響營養吸收。此時應先用甘油栓或小兒開塞露通便。用開塞露一般只要用一半藥液即可，擠入后要讓藥液停留在腸內至少3—15分鐘，讓藥液軟化糞塊才排便。若擠入后立即拉出，那就白費了。

有的家長喜用手指摳糞塊，那就要十分小心，千萬不要用食指，只能用小手指，還要蘸些凡士林潤滑劑，以免不慎撐壞肛門括約肌，造成以后大便失禁，遺害無窮。

嬰兒便秘的注意事項

民間偏方勿濫用

對付寶寶便秘，民間“高招”也很多。兒科專家說，在廣州，不少家長總把便秘當“熱氣”，而給孩子灌“涼茶”或“七星茶”。其實，涼茶也好，七星茶也好，喂多了反會擾亂胃腸消化功能，即中醫所說的損傷脾胃功能，影響嬰兒食欲和削弱嬰兒體質。

還有的家長以為小兒中氣不足引起便秘，亂用黨參、北芪等中藥，鬧得嬰兒興奮煩躁不已，更難以排便了。

因此嬰兒便秘，1—2天，可以嘗試上述喝米湯的方法，但是，如果超過2天，就一定要看醫生了。

（編輯：路飛）