七個月的寶寶，已經長出可愛的小乳牙了，并且有了很強的咀嚼能力。這時，家長可以在飲食上做一調整，來迎合寶寶的營養需求。

草莓麥片粥

食譜原料

麥片50克，草莓3克。

制作方法

1.將水放入鍋內燒開，下入麥片煮2-3分鐘。

2.把草莓用勺子背研碎，然后放入麥片鍋內，邊煮邊混合，煮片刻即成。

要點

草莓用勺子背研碎后，再與麥片混合煮。也可用牛奶代替麥片。

健康提示

此粥色美，酥爛，稀稠適度，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、及維生素B1、B2、C等多種營養素。

魚肉松粥

食譜原料

主料：大米50g

輔料：魚肉松25g，菠菜25g，清水適量。

制作方法

1、將大米淘洗干凈，放入鍋內，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用（注意粥要熬爛、熬粘）。

2、將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉松，用微火熬幾分鐘即成。

健康提示

此粥富含優質蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補充蛋白質和鈣質的良好來源。

肉蛋豆腐粥

食譜原料

大米，瘦豬肉25克，豆腐15克，雞蛋半只

制作方法

1、將瘦豬肉剁為泥，豆腐研碎，雞蛋去殼，將一半蛋液攪散；

2、將大米洗凈，酌加清水，文火煨至八成熟時下肉泥，繼續煮；

3、將豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟。

健康提示

豬肉含有豐富的優質蛋白質和脂肪，具有補腎養血的功效。大米主要營養成分是碳水化合物和蛋白質，其他營養成分還有糖類、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、麥芽糖、維生素B1、維生素B2等，這些都是人體必須的營養素。豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。

（編輯：阿貍）