很多女生難擋巧克力的誘惑，但是懷孕做了準媽媽之后，出于對寶寶的保護對巧克力也有了一絲忌憚。那么孕婦可不可以吃巧克力呢？

哺乳期能吃巧克力嗎？

專家認為，哺乳期吃少量的巧克力是可以的。因為巧克力脂肪含量高，約占20%多脂肪，能量高，還含有抗氧化劑，鎂，碳水化合物等營養素，有抗抑郁和補充能量的作用，哺乳期的媽媽少量食用是可以的。但是如果過量食用，會影響產婦的食欲，巧克力中的可可堿會通過乳汁進入到嬰兒體內，對嬰兒神經系統會有傷害，而且血糖高，肥胖的產婦也不適宜食用。

哺乳期應避免吃哪些食物？

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

2、刺激性的東西：產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮（產后子宮恢復），所以要酌量少飲或不飲。

②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖然沒有證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。

③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：比如油條、奶油蛋糕等食物。這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

4、香煙：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快通過乳汁被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙

5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，并選擇持續時間較短的藥物，達到通過吸乳汁的藥量最少。

另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應在乳汁中藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

6、會讓寶寶過敏的食物：有時新生兒會有一些過敏的情況發生，產后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發現早期治療的參考。因此，建議產后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

（編輯：路飛）