5個月寶寶活動能力逐漸加強了，對食物營養的需求也更加全面了。此時，媽媽可以讓寶寶接觸除母乳和牛奶外的更多食物，以保證營養的全面供給。

5個月寶寶長高食譜：胡蘿卜番茄湯

食譜原料

主料：胡蘿卜100克番茄150克

制作方法

1.胡蘿卜清洗干凈，去皮；番茄氽燙去皮后攪拌成汁。

2.用擦菜板將胡蘿卜磨泥狀。

3.鍋中倒入少許高湯，放入胡蘿卜泥和番茄汁，用大火煮開，到熟透后即可熄火。

食譜類別：

5個月以上寶寶

健康提示：

胡蘿卜因富含胡蘿卜素而成為蔬菜中的佼佼者，因為它可以促進幼兒的骨骼健康發育。

番茄中所含的維生素A對促進骨骼生長、預防佝僂病、防治眼干燥癥以及某些皮膚病等均有良好的功效。此外，番茄中含有錳、銅、碘等重的微量元素，這些礦物質，對于嬰兒和兒童的生長發育特別有益。

5個月寶寶補鐵食譜：雞肝茸

食物原料：

雞肝，雞湯，蜂蜜，適量鹽

制作方法：

1、雞肝洗凈，放入開水鍋中焯去血水。

2、換水煮10分鐘。

3、取出剝去肝外面薄皮，趁熱壓成茸。

4、再放入鍋中加少許雞湯稍煮，放一點點鹽，調入蜂蜜即成。

提示：適宜5個月以上的孩子食用。焯水必須倒掉重新換水，否則腥重孩子不愛。做好后的雞肝不能太咸也不能太甜，以嘗到淡淡的甜咸為宜。

食譜類別：

5個月寶寶食譜

雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

5個月寶寶開胃食譜：山楂水

食物原料：

主料：山楂片500克，白糖100克。

輔料：開水1.5公斤。

制作方法：

1、將山楂片用涼水快速洗凈，除去浮灰，放入盆內。

2、將開水沏入盆內，蓋上蓋悶上，至水溫下降到微溫時，把山楂水盛入杯中，加入白糖，攪至白糖溶解，即可飲用。

健康提示：

山楂片要迅速用水沖凈，否則，沖慢了山楂片一變軟，就洗不干凈了。沏山楂片的水要用開水，晾溫后飲用。此水適宜5個月以上的嬰兒食用。

食譜類別：

5個月寶寶食譜

健康提示：

特點：生津止渴，酸甜適口，消食健胃。對增添嬰兒的食欲大有益處。

5個月寶寶補腦食譜：蜜棗蘋果汁

食物原料：

原料：蜜棗50克，蘋果1個

制作方法：

1、將蜜棗表面洗凈，剝除外皮、去核，切片備用；

2、將蘋果洗凈，削去皮、去核后也切片；

3、將處理好的蜜棗與蘋果交錯放入榨汁機內，榨成汁即可。

食譜類別：

5個月寶寶食譜

健康提示：

蘋果富含維生素、礦物質和微量元素，既可增強寶寶機體免疫力，也能令寶寶皮膚紅潤光澤，還可增強記憶力、提高智力。可以說，蘋果是孩子不可缺少的一種水果！

（編輯：阿貍）