處于孕中晚期的媽媽們，此時胎兒正在快速發展，如不能及時給胎兒補充營養，會影響寶寶的骨骼發育，孕中晚期的媽媽們怎么吃才好呢？

早餐：花卷2只(面粉100克)、鮮牛奶250毫升，煮雞蛋1只

午餐：米飯(粳米125克)、排骨燉海帶(豬排110克、海帶50克)、炒蝦皮油菜(油菜150克、蝦皮10克)  

晚餐：米飯(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼蝦(海蝦150克)

水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)

加餐：酸奶250毫升、蘇打餅干4片(25克)

（編輯：七寶）