從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜志和電視節目推崇的新寵。寶寶可以做嬰兒瑜伽嗎嗎？

睡得香、消化好、長得壯

嬰兒瑜伽創始人海倫·加拉貝迪安女士指出，嬰兒瑜伽的宗旨是讓孩子睡得更香、消化得更好、長得更壯。盡管現在還沒有多少科研人員對它的功效進行調研，但通過練習，參與者的反映往往都是積極的。

據海倫介紹，這種瑜伽有助于激發小寶寶的潛能，加強神經肌肉的協調性，提高免疫力，并增強小寶寶的自信心，此外，還能幫助他們更好地控制情緒。而對父母來講，他們也可以借此減輕壓力，增進與孩子的溝通，學習如何讓孩子平靜下來。產后的媽媽們更是可以“一舉兩得”，既能產后修身減肥，又可以同時與寶寶肌膚接觸、目光交流，共同度過一段美好的親子時光。同時，瑜伽課堂能夠避免嬰兒從剛出生時便被“禁閉”在自己的小圈子內，瑜伽讓他們第一次接觸了社會，這會對他們日后的成長產生潛在的影響。

伸胳膊動腿，新生兒到4歲都適宜

奧特莉介紹說，這種瑜伽在美國被稱為小不點兒瑜伽。剛開始的時候，有些寶寶會出現激動情緒，但在強度適當的“魔力動作”之后，小寶寶們就可以很快平靜下來。隨著練習頻率的增加，以及對動作領悟力的加深，許多孩子將可以做出更多高難度的動作，比如山、樹、小狗、倒立、眼鏡蛇以及各種延展動作等。

奧特莉教練提醒說，雖然剛出生的新生兒到4歲兒童都可以做瑜伽，但針對不同“年齡層”也有著不同的課程。嬰兒會走之前，瑜伽動作必須在父母“手把手”的帶領下完成；而對于剛剛學會走路的孩子，父母一般都會在一旁支持協助他們完成瑜伽動作。因此，兒科專家和護士認為，總體來說，嬰兒練瑜伽是安全的。

（編輯：七寶）