孕媽媽在懷孕期間，補充營養是最關鍵的，補鈣就是其中最需要注意的，呵護胎兒是媽媽們很緊張而且很愉快的事情，下面針對孕媽咪補鈣有一下幾點需要注意的。

    一：營養多總比少強，孩子胖就健康殊不知營養過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷；而且巨大兒生后容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等，同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
    二：孕期補鈣，多多益善大多數孕婦孕期都補鈣，這多是一種盲目行為。超量補鈣，會增加腎結石和奶——堿綜合征的危險，還可能對其他因素誘發的癌癥有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用天然乳鈣。
    三：維生素補充要早，多點沒關系孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素 A 在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產。所以，應從孕中期開始補充維生素制劑，提倡優先選擇食物補充。
    四：鈣不用補，多吃高鈣食物就可以了含鈣最豐富的食物比如牛奶、豆制品等，其含鈣量也是有限的，如果孕期檢查缺鈣，需在食補的基礎上適量補充乳鈣，以達到每天鈣的攝入量。
    五：血鈣正常則無需補鈣缺鈣，就像一種無聲無信的流行病，悄悄地侵蝕著人們的身體，如果人體長期鈣透支，從量變到質變，在怎么補也為時過晚，長期缺鈣所造成的危害是不可逆轉的。所以，補鈣是每一天的，刻不容緩。
    針對以上幾點，還要提醒大家的是：人體是否缺鈣與兩方面原因有關：一是峰值骨量，它由三種因素所決定，即遺傳因素、補鈣因素和身體鍛煉因素；二是鈣流失情況，它也由三種因素所決定，即鈣的補充、鈣的流失量以及生活習慣。

（編輯：花輪）