現在市場上各種補鋅的產品到處都是，看的人眼花繚亂，媽媽們往往會不知道挑那種好？其實，現在的補鋅產品中，第三代的蛋白鋅是比較好的，主要是無副作用，吸收高。鋅的發展，一代比一代先進：

第一代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等。鋅吸收利用率約7%，有強烈的腸胃刺激副作用，目前已逐漸地淘汰出市場。

第二代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、乳酸鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅等。鋅吸收利用率約14%，只可飯后服用，有些副作用，如惡心、嘔吐、便秘等，不可長期服用，須遵循醫生指導，兒童及孕婦不建議用。

第三代蛋白鋅（又稱生物鋅）：新稀寶-鋅硒寶。鋅吸收利用率45%-89.6%，鋅硒寶原產廠家（正品）、唯一獲得國家食品藥品監督管理局批準的，屬于保健食品，陶寶銷量最高，無副作用，可飯前服用，是目前補鋅技術中最理想和最好的。陶寶上也有可以查查。

補鋅，不能斷，要連續補三到四個月才會看到效果，葡萄糖酸鋅是寶寶補鋅最好的選擇，但最好用藥品，而不是保健品，像三精的葡萄糖酸鋅就是保健品，鋅含量非常低，一般如果寶寶缺鋅，每日的補鋅量應為10mg左右，最好選葡萄酸鋅顆粒，另外鋅還要和鈣分開吃，也就是要間隔一斷時間。另外，多吃鋅含量豐富的食品。我就不例舉了，再就是多吃面食，少吃米飯，面中的鋅要比米豐富很多。

（編輯：海賊王）