孕婦吃葉酸可不能隨便吃、不限量的吃，其實吃葉酸是有限量的每天吃多少？什么時候吃都是有科學依據的。

國外研究表明，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助于促進其腦細胞生長，并有提高智力的作用。美國食品與藥物管理局（FDA）已批準葉酸可添加于嬰兒奶粉中作為一種健康食品添加劑。

每日攝取量

成人的建議是180～200mcg，孕婦加倍，哺乳期的婦女在頭6個月需要280mcg，之后的6個月則需260mcg。

富含葉酸的食物

深綠葉蔬菜、胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉

葉酸與優生

準備受孕之前，準媽媽準爸爸除了基本的戒煙、戒酒之外，還必須保持一份愉快的心情，而準媽媽最好在準備懷孕的前3個月開始攝取葉酸。根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷（NTDs）發生機率。因此，準備懷孕的女性們，應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。另外，懷孕期的準媽媽們，正確地攝取維他命是很重要的，復合維生素（含豐富的維生素A、B6、B12、C、葉酸）和綜合礦物質（要含有1000mg的鈣、500mg的鎂），對預防寶寶的腦部、神經缺陷也非常重要。

（編輯：海賊王）