魚肝油對寶寶的發育是很重要的，尤其是對寶寶智力發育。不少孕媽媽們就考慮在孕期吃魚肝油。但是孕媽媽真的能吃魚肝油嗎？

維生素A存在于動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于食物中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿卜素轉變為維生素A。維生素D主要存在于動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。

孕婦能吃魚肝油嗎？雖然魚肝油的中維生素A和維生素D的對胎兒發育有好處，但其主要成果能在日常食物中足量攝取，而過量攝入魚肝油會引起多種不良后果。

我們建議，孕期應謹慎服用魚肝油。孕婦在懷孕過程中注意營養的均衡補充才是重點。

（編輯：海賊王）