肥胖是現代人最常見的現象，肥胖是怎么造成的呢？長期攝入的營養超過人體新陳代謝的需要，過多的能量就會轉變成脂肪在體內貯存起來，表現為體重的增長遠遠超過身高的增長。

肥胖不但影響兒童的健康，還將成為成年期高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝、糖尿病、膽囊炎、膽結石、痛風和某些腫瘤的誘因和瘁死的原因。

“小胖墩”發生的原因：

1.遺傳因素。

2.能量攝入過多。

3.體力活動減少。

防治措施：

1.低能量的平衡膳食。

2.養成良好的飲食習慣。

3.合理烹調用油，以植物油代替動物油烹調，少用油炸，多用蒸、煮的烹調方法。

4.多吃富含膳食纖維的食物，補充維生素。

5.堅持戶外活動和體育鍛煉。

注意：由于兒童正處于生長發育階段，不宜采用成人的饑餓減肥法，膳食不宜限制過嚴，應以增加運動為主。

（編輯：海賊王）