準媽媽懷孕的前三個月是胎兒發育比較活躍的時期，在這階段除了葉酸這樣需要大量補充之外，在這時補充補充維生素專家建議準媽媽使用食補的方式進行。

胎兒發育到三個月之后，準媽可以選擇孕婦專用的維生素進行營養補充。對于準媽媽來說，維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2和維生素B6都是不可或缺的維生素種類。它們能維持胎兒正常生長發育與母體各組織的增長，例如維生素D可以預防孕婦骨質軟化、骨盆畸形和胎兒先天性侗樓病。

媽媽別以為這些維生素對人體有好處，能避免孕婦和胎兒出現健康問題就拼命補充，過量補充反而會有害。

（編輯：海賊王）