寶寶有了好的睡眠質量才能夠有好的心情，而且好的睡眠質量對寶寶的健康也是有好處的，所以媽媽一定要保證寶寶有好的睡眠質量。要科學地管理寶寶睡眠，有針對性地進行科學護理，媽媽們首先需要科學地認識并評估寶寶的睡眠質量。

中國睡眠研究會向家長推薦了7項標準：

1.你的寶寶是否每晚能在8~9時前就乖乖入睡？

2.寶寶晚上上床是不是20分鐘之內就可以進入夢鄉？

3.寶寶的睡眠是否能夠一覺到天亮？或者最多只是偶然醒來一次？

4.即便晚上醒來，寶寶是不是能夠在媽媽簡單的安撫下，或自己就能夠在幾分鐘之內重新進入夢鄉？

5.是不是寶寶夜間從來都不會有張嘴呼吸、打鼾等特別現象？或者只是偶然會出現？

6.每天早上醒來后，寶寶會不會很乖地起床？

7.寶寶經過一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和媽媽一起玩耍？

如果家長觀察自己寶寶在以上這些問題上表現比較好，那么就說明您的寶寶睡眠質量不錯。

（編輯：海賊王）