媽媽在哺乳期一定要注意自己的食譜，必須保證自己的食譜能夠給寶寶身體所需各種營養成分。
喂奶母親要講究食譜的科學性
一不可吃素，因為寶寶發育所必需的優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素以及A、D、E、K等脂溶性維生素，皆以葷食為多，如果吃素勢必導致乳汁的營養質量降低；
二不宜大量吃味精，味精對成人是安全的，但其主要成分谷氨酸鈉可滲入乳汁而進入寶寶體內，導致孩子鋅元素缺乏，妨礙體格與智能發育；
三不宜大量飲用麥乳精？因麥乳精有回奶作用，可能造成寶寶缺“糧”。
（編輯：海賊王）
