月經推遲分為兩種，一種是正常推遲，也就是所說的懷孕，還有一種就是月經不調，也就是內分泌失調，月經推遲該如何調理呢？

1、調整飲食：飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。多補充維生素，維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。

2、緩解壓力：保持愉快、樂觀、平和的心情，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。>>>為什么月經會推遲

3、聯合激素替代療法：北京慈康醫院內分泌專家門診開展的聯合激素替代療法是目前國際婦科領域所提倡運用的最新療法。根據人體內荷爾蒙分泌周期，結合周期序貫療法、周期聯合用藥療法等對癥診治，配合中醫中藥、植物激素療法，對女性月經紊亂、閉經、痛經、功能性子宮出血、更年期綜合征等有顯著的治療作用。

4、生活規律：經常參加健身運動，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠。

（編輯：七寶）