準媽媽們在發現自己懷孕后讓自覺的學習一些有關孕期保健的知識，在家可以進行一些簡單的自我監護來保證胎兒的健康發育。

勤測尿中蛋白含量。

孕婦尿中出現蛋白，大多預示有發生妊娠中毒癥的可能。所以，在妊娠中、晚期，每周可由孕婦本人測量1次。具體方法是孕婦取新鮮尿2毫升左右，放入玻璃試管內，在酒精燈上燒至沸騰，滴入1～2滴冰醋酸后，再在燈上加熱至沸。如果在尿液內出現白色絮狀物或變混濁，則表示尿中有蛋白，應及早就醫。試管、酒精燈和冰醋酸在醫藥門市部都能買到。

妊娠早期（妊娠頭三個月）要注意測量基礎體溫，即休息6～8小時后所測得的體溫為基礎體溫。

入睡前將體溫計水銀甩到35攝氏度以下，放在枕下，早晨醒后不起床、不講話、不大小便，先將體溫計置于腋下，10分鐘后取出并把體溫度數記錄下來。由于妊娠黃體的作用，早孕時體溫持續升高，波動在36.6～36.8攝氏度，表明胎兒情況良好。如果妊娠后基礎體溫呈階梯式下降，或有陰道出血，妊娠反應突然停止，則要考慮是流產的先兆，應及時去當地醫院婦產科診治。>>>孕婦如何判斷胎兒發育健康呢

妊娠中、晚期（即從懷孕4個月起到分娩）要留心胎動計數。

所謂胎動計數是指孕婦自己計數胎兒活動的次數。胎動是指胎兒肢體在子宮內的活動，孕婦通常在妊娠18～20周自覺有胎動，當到妊娠28～32周時胎動達到最高峰，38周后逐漸減少，過期妊娠則顯著下降。胎動次數每日不同，頻率也不同，一般的規律是上午8～12時胎動均勻，之后漸少，待到下午2～3時減至最少，而在晚上8～11時又增多頻繁。為了準確地測出胎動計數，通常要求孕婦側臥于安靜的室內，把注意力集中在胎動上，并且在早、中、晚固定時間各計1小時的胎動次數，然后將3小時胎動次數相加后再乘4即得12小時胎動數。12小時的胎動數在30次以上為正常。若12小時的胎動不足10次，或比前幾天胎動次數減少1/3，或胎動每小時不足3次，或每小時超過40次，均提示胎兒有宮內缺氧情況，所以胎動是反映胎兒健康的有用信息。胎動減少至胎動消失往往要經歷數日到1周，胎動停止至胎心消失（即胎兒死亡）一般不超過24～48小時。因此，一旦發現胎兒胎動減少，就應立即去當地醫院請婦產科醫師檢查原因并酌情處置。

（編輯：七寶）