一般來說，家長都會很反對寶寶吃零食，因為有的寶寶總是在飯前吃零食，到了吃飯時，總是不吃，其實，有些零食對孩子是有益的。

5種零食對嬰兒健康有益

奶制品各種奶制品（如酸奶、純牛奶、奶酪等）含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

水果水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食欲，幫助消化，對幼兒生長發育是極為有益的。最好是每天飯后吃適量水果。對于4個月以上但又沒長牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，喂給孩子吃。選擇時要選用成熟的，沒有腐敗變質的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強烈刺激胃腸道，影響小兒的消化功能，腐敗的水果能引起胃腸道炎癥。

糕點（餅干、蛋糕、面包等）含蛋白質、脂肪、糖等，各式奶油花式點心還含有色素、香精附加劑，幼兒吃糕點可作為下午加餐，不能把糕點作為主食讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。

山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等，這些食品含維生素C，又能幫助消化，飯后適量進食可幫助消化，促進食欲。

糖果含有多量的糖，能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因糖能使孩子有飽腹感，從而影響孩子正餐的進食量。各類果仁、果凍不宜孩子食用，因為易造成孩子嗆咳、窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免嗆入呼吸道發生危險。

寶寶多大能吃零食

零食是指主食以外的糖果、點心、飲料、水果等。6個月以內的嬰兒，是不能吃零食的，因為他們還不會咀嚼，吃固體食品容易發生哽噎，但從第7個月開始寶寶就可以吃點零食了。

零食對嬰兒的成長和學習還起著重要的調節作用。因為正餐是由大人喂他吃的，而零食是由孩子自己拿著吃的，這對嬰兒學習獨立進食是個很好的訓練機會。

零食可以滿足孩子的口欲。因為這時期的嬰兒基本上處于口欲階段，喜歡將任何東西都放入口中，以滿足心理需要。吃零食則提供了這種機會，也避免了孩子把不衛生的或危險的東西放入口中。適當地吃點零食還能為斷奶做準備。

嬰兒的胃納很小，消化能力有限，吃零食一定要適量。吃零食的時間最好放在兩次正餐中間。但不能不停地給嬰兒吃零食，嬰兒口中老是塞滿食物容易發生齲齒，尤其是含糖食品，會影響食欲和營養的吸收。如果手里老是拿著零食，孩子做游戲的機會就會相應減少，學講話的機會也會減少，久而久之會影響他們語言能力及社會交往能力的發展。

（編輯：七寶）