孕婦懷孕37周后分娩可稱為足月分娩，早產是指在28-37周內分娩，出現早產征兆的孕媽媽該如何安胎呢？

安胎的方法主要有臥床休息、飲食調理和藥物安胎兩種。一般會建議準媽媽從臥床休息、緩和情緒、減輕工作壓力及減少活動量開始。

首先，出現早產征兆的孕媽媽要臥床休息。

臥床休息最主要的目的是希望準媽媽能安靜下來，減少活動引起的震動，避免刺激子宮產生收縮。所以，準媽媽一旦出現子宮收縮的情形，要立刻臥床休息，如果情況能夠迅速改善，通常并無大礙，基本不需要用藥物安胎。>>>哪些準媽媽需要安胎

其次，安胎時要注意飲食。

少吃生食或是冰的東西，生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也有可能增加收縮，也應少吃。

對于咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節制。過量的咖啡因可能會造成流產，胎兒的出生體重也會較輕。

尤其注意不碰酒精類的飲料。喝酒之后，酒精在胎兒體內以及羊水中的濃度是與母體相同的，而且代謝速度慢了很多，所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流產、智力低下、出生體重過輕、早產等，嚴重時還有可能產生胎兒酒精中毒征候群。

阿膠粥

原料：阿膠30克，糯米100克，紅糖及清水適量

做法：

① 將膠擦洗干凈，搗碎。糯米淘洗干凈，用清水浸泡。

② 鍋內放入清水、糯米，先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥熟，下阿膠拌勻，再用紅糖調味即可。

功效：滋補養血，安胎止血。

（編輯：七寶）