有的媽媽在孕期出現水腫情況，媽媽需要在飲食上控制鹽的攝入，胎兒的成長發育也十分迅速，媽媽需要及時補充營養，滿足寶寶的成長需要。

蛋白質

是人體細胞和組織生長、修復不可或缺的元素。

鈣質

對于幫助胎兒骨骼、牙齒的發育非常重要，如果鈣不足甚至會影響出生后的智力發育，且對于母親影響也很大，如可能造成小腿抽筋、骨質疏松、牙齒松動等困擾。>>>胎兒會發脾氣嗎

維生素B群

包括有B1、B2、B6、B12、維生素H、煙堿酸、葉酸等，可增加身體的新陳代謝，消除疲勞。食物來源：糙米、豬肉、肝、蛋黃、芹菜、豆類、麥片、牛奶、花生、酵母等。

維生素C

是大家較為熟悉的能增強抵抗力、預防感冒的維生素，同時對于傷口愈合、幫助鐵的吸收都有助益。

DHA

對于胎兒視網膜及大腦發育有幫助。美國臨床營養期刊發表過的期刊論文就指出，經由母乳得到較多DHA的嬰兒，將來視力發展較為健全。Nutralngredients，PediatricsVol.111No.1（Jan，2003）中指出，孕婦多補充DHA與其他omega-3的多元不飽合脂肪酸，寶寶出生4年后與一般同年齡的寶寶做比較，智力測驗的分數，多補充DHA者明顯地優于一般的寶寶。

（編輯：七寶）