孕媽咪在懷孕的時候抵抗力都很弱，對藥物堅決不能吃，否則會影響胎兒的發育，那么選擇什么樣的食物可以有效幫助媽媽提高抵抗力呢？
　　番茄可以提高免疫力，含有豐富的維生素A等；大蒜，具有殺菌，抗結核和抗癌等作用；菌菇類食物和黑木耳等都有增強免疫力的作用；胡蘿卜，含有豐富的B?胡蘿卜素和維生素A；青椒和獼猴桃都含有豐富維生素C；靈芝，能增強人體的免疫力；白薯，含有微量元素硒和粗纖維等。

　　總之，多吃水果和蔬菜都含有豐富維生素C和A已經微量元素等，對人體都具有提高免疫作用。另外適當補充優質蛋白，如，雞蛋，牛奶，魚類，蝦類，瘦肉等。
　　此外，孕媽媽在參考以上食物的同時，也可以適當的增加奶粉的營養，以便于更好的進行孕期護理和飲食，這樣既有助于增強孕婦的抵抗力，又有助于寶寶順利的出生。

（編輯：花輪）