鵪鶉蛋幾乎和雞蛋一樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素A/B等營(yíng)養(yǎng)元素。寶寶在生活中可以吃鵪鶉蛋，但也不能多吃，特別是小孩子。
有許多人認(rèn)為鵪鶉蛋比雞蛋更有營(yíng)養(yǎng)，把鵪鶉蛋作為老幼病弱者的上佳補(bǔ)品。那么鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)是不是真的賽過(guò)雞蛋呢?美國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)鵪 鶉蛋和雞蛋的主要營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行了檢測(cè)，每100克鵪鶉蛋和雞蛋的可食部分中各種營(yíng)養(yǎng)成分的含量分別為：蛋白質(zhì)13.1克和14.8克;脂肪11克和 11.6克;糖類(lèi)0.4克和0.5克;鈣64毫克和55毫克;磷226毫克和210毫克;鐵3.65毫克和2.7毫克;維生素A300。
國(guó)際單位和1440國(guó)際單位;維生素B10.18毫克和0.15毫克;維生素B20.79毫克和0.31毫克;煙酸0.15毫克和0.1毫克;維生素B60.02毫克和0.12毫克。
另外，在人體所需氨基酸的含量上，鵪鶉蛋所含的賴(lài)氨酸比雞蛋高，而雞蛋所含的異亮氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等則比鵪鶉蛋高。由此可見(jiàn)，鵪鶉蛋和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在總體上是相當(dāng)?shù)模u蛋在價(jià)格上的巨大優(yōu)勢(shì)卻是鵪鶉蛋無(wú)法比的。
（編輯：海賊王）