寶寶體內的維生素D可以幫助鈣的吸收，因此寶寶體內的維生素D是不能缺乏的。那么怎樣給寶寶補充維生素D呢？

維生素D對孩子有什么作用?每天需多少量?

維生素D可促進腸道對鈣、磷的吸收，并使它沉著在骨。血鈣低時，還可使骨中的鈣溶解到血中。所以，維生素D對孩子的骨骼發育及維持鈣、磷平衡，發揮鈣在神經、心臟和肌肉等重要組織、器官的作用方面，是非常重要的。各年齡組的孩子每日維生素D的供給量為400國際單位，相當于10微克(100萬微 克為1克)。

孩子缺維生素D可生什么病?

因為維生素D對鈣、磷吸收、利用的重要性，維生素D缺乏時，小兒常見因骨鈣缺少致成的佝僂病(小兒軟骨病)和血鈣低所致的嬰兒手足搐搦癥(小兒缺鈣抽風)。

佝僂病多見于數月至2—3歲的小兒，常有顱骨軟化、前囟閉合及出牙遲、雞胸、肋串珠、肋下緣外翻、手(足)鐲、O型腿、X型腿等。并有發育遲緩，站立及走路遲等，還常合并營養不良及貧血等。

嬰兒手足搐搦癥常見于周歲內嬰兒，初春多見，常一日抽風多次，手足痙攣，過后精神如常，喉頭痙攣可致窒息。

維生素D過量有什么害處?

維生素D為脂溶性維生素，可在體內儲存。人每日需要量很少，如每日攝入量過多，或連續數次攝入(口服或肌注)大劑量，可出現過量甚至中毒癥狀， 嚴重者可危及生命。維生素D過量時，常食欲下降，食量減少，體重不增，可有煩躁、多尿、血鈣及維生素D代謝產物(25羥D)增高，心、腎等臟器鈣沉著，嚴 重者最終可死于腎功能衰竭。

什么食物含維生素D多?

有一些海魚(如鯊魚)的肝臟含維生素D量多，用它制成濃魚肝油含大量維生素D。其他食物如奶、蛋、畜禽肝、肉等則含量很少，除服魚肝油或人工合 成的VD及曬太陽外，孩子靠飲食所得維生素D常不足每日所需。母乳喂養兒需加VD制劑日400國際單位，夏、秋日照，VD可減量或暫停。嬰兒配方奶粉及 AD強化牛奶皆加了適量VD，用以喂孩子時，可根據奶中VD量調劑每日所喂VD量。農村及邊遠地區如喂VD不便，可夏、秋日照，秋末、春初由各醫務人員喂 服VD10萬國際單位。

（編輯：海賊王）