現(xiàn)在生活水平高了，孩子們不只是能吃飽就可以了，平時(shí)還要吃一些零食。但是零食不過(guò)能給寶寶吃太多，太多的話會(huì)影響寶寶的飲食習(xí)慣的。那應(yīng)該怎么給寶寶安排吃零食的時(shí)間及數(shù)量呢？

一般來(lái)說(shuō)早餐吃得簡(jiǎn)單且少，所以在上午為孩子補(bǔ)充少量能量較高的食品為宜，如蛋糕、餅干、花生、栗子、核桃、棗子等。午睡是不可少的，醒來(lái)后喝少量的熱水，等孩子做游戲后，給孩子的零食應(yīng)以水果為主。晚飯后不必補(bǔ)充什么零食，如果有條件給喝一杯牛奶即可，但要注意喝完奶后玩一小會(huì)兒，漱漱口再入睡。

家長(zhǎng)需要注意的是，在一日三餐前的半小時(shí)給孩子喝20毫升的熱開(kāi)水，這樣有助于增加孩子的食欲。如給飲料則應(yīng)不含色素、咖啡因等，太甜時(shí)應(yīng)加水沖淡，以免影響孩子的食欲及消化吸收。

（編輯：海賊王）