通常在心情不好的情況下，會選擇來吃東西來緩解心情，特別是女性朋友，對于產后抑郁的女性來說吃什么好呢？

其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫學上是很有道理的。食物的顏色、氣味，有時候是影響情緒的一大因子，而且選對食物的確能提振、安撫情緒、改善憂郁、焦慮……，因此，媽媽們不妨在坐月子期間多吃含有豐富的維生素B、維生素C、礦物質如鎂、鋅的食物及深海魚等，藉由飲食的調整來達到抗壓及抗憂郁的功效。

桃仁雞丁

雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。>>>產后抑郁 影響孩子未來

制作：

1.雞肉切成丁，用調味料上漿；黃瓜切丁，蔥、姜切好備用；核桃仁去皮炸熟；

2.炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油；

3.原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。

營養小秘密：核桃仁是產后媽咪最該重視的一種堅果，其中含有很多抗憂郁營養素。

（編輯：七寶）