寶寶再亮歲以后已經(jīng)可以自己走路，而且活動的范圍也有所擴(kuò)大，又處于智力發(fā)育的關(guān)鍵期。因此這一時期的食物熱量一定要充足，輔食的營養(yǎng)也一定要跟上。

一、要注意食品的多樣化：糧食、豆類、肉、魚、蛋、奶、蔬菜、水果、油、糖各類食品都要吃。各類食品之間調(diào)配得當(dāng)，即葷素食、粗細(xì)糧食品攝入比例適當(dāng)，不能偏食，保證營養(yǎng)均衡。每天應(yīng)吃主食100-150克，肉、蛋、魚類食品約75克，蔬菜100-150克，外加250克左右的牛奶。

二、2歲以后寶寶已長出20顆左右的乳牙，有了一定的咀嚼能力，將蔬菜、肉類等食品切成細(xì)絲、小片或小丁即可。既能滿足寶寶營養(yǎng)需要，又能適應(yīng)寶寶的咀嚼能力。米飯、及餃子、包子等各類面食對寶寶來說都是適宜的。

三、寶寶的飲食要考慮到色、香、味、形及品種變換，以增進(jìn)寶寶的食欲，但是不要給寶寶吃刺激性的食品，如辣椒、咖哩、酒類、咖啡等，也不宜給寶寶吃油餅、油條、炸糕等油炸類食品。

四、根據(jù)寶寶食量大小，每天安排三餐一點，以保證每天攝入足夠的食物和營養(yǎng)。可以選用牛奶、酸奶、水果、營養(yǎng)餅干等作為點心，但應(yīng)控制寶寶吃點心的時間和數(shù)量。避免影響正餐。

總之，家長不能忽視孩子的早餐問題，讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，保證孩子的健康，讓孩子的營養(yǎng)豐富，有充足的營養(yǎng)。

（編輯：海賊王）