上火根據不同的臨床表現分為肝火、肺火、胃火、心火等等，寶寶上火也是比較常見的，如何才能不讓寶寶上火呢？

培固正氣增體質

根據小兒容易“上火”的特點，我們強調：要讓孩子堅持進行適當的體育鍛煉，以增強體質，提高機體的免疫力和抵抗力，這是預防“上火”的關鍵。

飲食宜清淡

容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸食品，如炸雞腿、烤雞翅等。媽媽需要特別提醒孩子，尤其是已經“上火”的孩子，要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、熏制的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；夏天的時候，還應少吃桂圓、荔枝、芒果等熱性水果。

家庭的夏日飲食宜清淡。豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。食物中應盡量避免過多使用辛辣重味的調味品，如姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。>>>寶寶上火易得什么病

藥物防治

孩子“上火”大多是由于體內陰虛火旺的緣故，可以在醫生的指導下，定期服用一些滋陰降火類的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，對預防和治療孩子“上火”有一定的作用。

多飲水

春夏季是“上火”的多發季節。春夏的天氣干燥，媽媽要叮囑孩子，多喝開水；夏季天氣炎熱，可以讓孩子多喝一些清熱的飲品，如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等。

積極防治便秘

便秘是引發“上火”的原因之一。對于容易發生便秘的孩子，要多吃富含纖維素的食品，每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩，養成定時排便的習慣，必要時可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等潤腸通便的中成藥，幫助通便。

從小養成良好的衛生習慣

注意個人衛生，養成良好的生活衛生習慣，減少各種感染的機會，如不要用手揉眼睛、摳鼻子；積極防治沙眼；有牙病者應注意口腔清潔，堅持早晚刷牙、飯后漱口等。

（編輯：七寶）