在炎熱的夏季，吃西瓜會幫助寶寶降暑，甜甜的西瓜會讓人覺得全身頓時神清氣爽。但西瓜是屬于比較寒的食物，吃的時候要注意一些細節問題。>>>幼兒應該少吃冰西瓜

冰鎮西瓜別超3小時。

不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴。但北京朝陽醫院營養師宋新表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，引發胃痛。特別是對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發心腦血管疾病的發生。

所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時后再吃。

飯前飯后別立即吃。

飯前，不少家庭會準備一些水果給大家吃；而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤西瓜，其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。

因為西瓜中大量的水分會沖淡胃液，飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。所以，西瓜最好餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養素得以充分吸收。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明表示，餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，水果會停滯胃內，容易導致胃脹和胃痛。晚餐后特別不能多吃，易產生胃腸脹氣。

西瓜不是減肥圣品。

一到夏天，西瓜就成為了很多愛美女孩的瘦身法寶。從西瓜本身的作用上來講，它能夠加快新陳代謝，幫助排除體內多余的水分，起到排毒養顏的作用。不少女孩就是看中了這一點，一日三餐都吃西瓜。但實際上，西瓜本身含糖量不低，大量食用會帶來更多的熱量。甚至有專家指出，吃半個西瓜的熱量相當于三碗米飯。所以不少人只吃西瓜，不但沒有起到減肥的效果，反而更胖了。而且三餐都吃瓜的做法，不僅對腸胃會產生不良影響，還會因為攝入食物的單一，使人體吸收的營養不均衡，從而導致營養不良。所以，拿西瓜當減肥藥是不可取的，飲食均衡加合理鍛煉才是真正的瘦身之道。

（編輯：海賊王）