一般女性心情不好都喜歡吃食物來緩解，對于處在孕期的準媽媽來說，吃什么可以讓你有個好心情呢？

海魚和蘑菇：這兩類商品是最好的維生素的供應者。維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。尤其在冬天，陽光不夠充足或室外活動減少時更應該適當多吃點海魚和蘑菇。

谷物類食品：早在中世紀，歐洲人就把金黃、飽滿的谷物稱做“快樂糧食”。原因是谷物類的食品能夠將太陽的能量很好地儲存起來，并且在被人體吸收后重新釋放，給人快樂的能量。

土豆：土豆是讓人的情緒積極向上的食物，因為它能減輕心臟的壓力，使心臟減少對身體輸送刺激成分。土豆的好處還在于能夠迅速轉化成能量，所以，平時多吃點土豆做的菜是快樂的秘訣。但是薯片可不是首選，因為薯片經過油炸，而且添加了鹽，多吃無益。

香蕉：香蕉里含有豐富的快樂激素，這些快樂激素可以增強神經功能，使人有個好心情。

葡萄干和其他干果：慢慢地咀嚼這些干果，能吸收大量的微量元素和礦物質，因此能激活大腦中的快樂激素。

（編輯：七寶）