在懷孕期間，準媽媽們的腿部、腳和腳踝部位比較容易出現水腫情況，給媽媽們的出行帶來了不便，媽媽們可以嘗試用食譜來改善這種情況。

鯉魚湯

孕媽水腫，可以考慮通過飲食調理還達到消腫的目的。鯉魚湯具有健脾利水，理氣調中的作用，可以起到消水腫的作用，不僅美味，還很有效哦。 鯉魚500克，白術15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。將四味藥布包煎煮，取藥液加生姜等佐料煮已洗凈的鯉魚，食魚飲湯。

赤小豆山藥粥

赤小豆50克，鮮山藥50克，白糖少許。首先把赤小豆去雜質，洗凈；山藥用清水潤透，切3厘米見方的薄片，先煮赤小豆，待八成熟時，下鮮山藥，熟后加糖少許，即成。具有健脾清熱利濕的作用。對脾虛濕蘊而已有化熱的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少者，食之頗益。

川斷羊腎粥

晨起作早餐服食，每日1劑，連服數日。川斷15克，羊腎2對，羊肉250克，蔥一根，五味佐料適量，粳米50克，苡仁20克。先將川斷、羊腎、羊肉，并入佐料，湯成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。具有健脾利水，補腎安胎的功效。本粥適用于腎陽虛的妊娠水腫。

黑魚冬瓜湯

黑魚冬瓜湯是 藥膳食療食譜。材料有大黑魚1條約500克，冬瓜500克，調料適量。先將黑魚洗凈，冬瓜切塊，同放入瓦鍋里煮爛，再加少許蔥白、大蒜，不加鹽，煮熟后吃魚喝湯。冬瓜含鉀鹽含量高，可達到消腫而不傷正氣的作用。具有溫腎利水安胎的作用，適用于腎陽虛型的妊娠水腫。

（編輯：七寶）