在跟家長一起看電視的時候，家長應該注意跟寶寶一起看的節目的類型有些成人看的節目是不適合孩子看的，會影響孩子的睡眠。

為研究電視節目對兒童睡眠的影響，芬蘭赫爾辛基大學的研究人員向3座城市的321位家長進行了問卷調查，以了解他們5至6歲子女的相關情況。

研究人員發現，這些兒童平均每天主動和被動看電視的時間均分別為1.4小時左右，而不論主動還是被動看電視，都會縮短他們的睡眠時間。不僅如此，這些兒童看成人電視節目后會“很難入睡”。

此外，獨自看電視的兒童也會出現睡眠障礙。研究人員說，那些就寢時間還在看電視的兒童“通常有比較嚴重的睡眠問題，特別是睡眠習慣紊亂和白天嗜睡”。>>>怎么讓寶寶有個好睡眠

研究人員建議家長應當減少兒童被動看電視的時間，限制兒童看成人電視節目，更不要讓兒童在就寢時間看電視。

（編輯：海賊王）