媽媽在過完產假之后就要開始上班了，在升班期間也是要繼續堅持給寶寶母乳的，這時應該怎么做才能上班、母乳兩不誤呢？

如何儲備母乳

如果是三到五天之內要喝的母乳可存在保鮮室。若要保存久一點就得存在冰箱冷凍室內，如果冷凍室溫度在零下18攝氏度以下，則可冷凍四個月，但要注意奶水一定要先冷卻才可放進冰箱冷凍。

儲存母乳一定要用消過毒的干凈的容器。裝母乳不要太滿或把蓋子蓋得很緊，要讓容器留點空隙，以防冷凍結冰而撐破。

每次儲存母乳時，都要另用一個容器，且在每個容器上貼好標簽記上日期。

儲存母乳最好分成小份，每份約60-120CC，或以自己孩子一次喂食量為準，這樣方便家人喂養寶寶，且不會造成浪費。

擠多少次奶合適

有些媽媽在上班前先擠好乳汁并儲存，還有些媽媽只在前一天預先擠足夠的乳汁留給寶寶隔天吃。通常媽媽們都在早、晚各擠一次，以備白天不在時有足夠的奶留給嬰兒。還有些媽媽在喂奶以后，會再擠出30-60CC的乳汁出來。

其實擠奶的次數要看媽媽離開寶寶多久而定。通常最好不要超過三個小時再擠奶，如果寶寶剛出生不久且喂的次數較頻繁，那么擠奶的次數就要更多才不會有漲奶的痛苦或者溢奶的現象。

如果奶水開始在不適當的時候滴出來時，可用手臂，稍微施力壓住乳頭1-2分鐘，但這種方法不能常用，最好是擠點奶水出來。以后胸部會自然調節乳量，不會再有漏奶現象。

如何正確地擠奶

市面上現在有許多擠奶用的產品，但大部分的媽媽都覺得，用自己的手擠來得方便而容易。怎樣用手擠呢？先洗干凈雙手并準備好殺過菌的容器。用拇指放在乳暈上方，其他四指放下面并托住乳房，握成一個C型，用自己的身體做有規律的一擠一放的動作，當擠放時手指不要滑動，以免磨擠皮膚而紅腫。這樣一邊擠3-5分鐘，再換另一邊擠3-5分鐘，如此交替地擠。不要因為母乳在剛開始擠得比較少而灰心。多練習的話媽媽可在15分鐘內擠出很多，而且每次擠的數量不一定是一樣的。

如何使用擠奶器

使用擠奶器須遵照廠商的說明書。每天要清洗與殺菌，買擠奶器之前最好也請教有經驗的媽媽看哪一種較理想。國際母乳會不建議使用橡膠圓球的擠奶器，因為這種擠奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。

使用擠奶器擠奶前，先對乳房按摩是有助于擠奶的，從乳房外圍向乳頭方向以圓圈按摩，然后以拇指及食指輕輕地揉揉乳頭，這樣同時有助于用手擠奶。

如何喂儲存的母乳

母乳冰過便會沉淀，所以需輕輕地搖勻。熱母乳時，要用流動的溫水沖幾分鐘，使其達到室溫，千萬不要直接放在火上或微波爐內加熱，以免破壞養分。

溶化冷凍的母乳，需放進流動的冷水里，逐次加入熱水直到溶解至與室溫相同。

假如寶寶在媽媽下班快到家前就餓了，可以先喂他吃一點，等媽媽回來就最好親自喂寶寶。

溫熱過的奶不可再冷凍。如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。

（編輯：海賊王）