受妊娠影響，孕媽咪的乳房會出現一些變化，想要乳房在產后哺乳不下垂，在孕期就要做好乳房的護理工作。

產前乳房的護理

孕期由于激素作用，乳房漸漸增大，這時可用布類胸罩將乳房托起，但不要壓住乳頭，不要穿過緊的內衣，以免影響乳房的發育和產后哺乳。

乳房平坦或凹陷者可每日兩次進行伸展和牽拉練習。伸展法：將兩拇指放乳頭根部向兩側伸展，上下左右轉動，每次3至5分鐘。牽拉法：用拇指和食指牽拉乳頭，每次20－30下。

懷孕6個月后每日用溫水擦洗乳頭一次，每次擦30至40下，擦洗時不要用力過猛。經常擦洗乳頭能增強乳頭皮膚的韌性，可防止產后乳頭皮膚破裂。

妊娠晚期每天兩次進行乳房按摩，促進乳房的發育。按摩的方法是：孕婦取坐位，用雙手手掌在乳房周圍輕輕按摩1至3分鐘，然后用五個手指輕輕抓揉乳房10至20。

產后乳房的護理

每天用溫水清洗乳頭，檢查并保護乳頭，避免損傷。

乳頭平坦或凹陷，產前又未加以糾正者，產后必須給予特殊的指導，通過吸吮得到糾正。

產后要早吸吮。分娩后30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。

根據具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生。

根據嬰兒需要隨時哺乳。每次喂奶后應將乳汁排空，若有郁積應及時借助吸奶器或按摩排出乳汁，防止乳腺炎的發生。

注意嬰兒口腔衛生，如有乳頭破損，要停止喂奶并及時治療。

哺乳期婦女應注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發生。一旦發現乳腺炎要及時去醫院在醫生指導下治療。

（編輯：七寶）