當寶寶的身體跟平時的飲食習慣息息相關，媽媽在輔食期間就應該注意培養寶寶的飲食習慣，主要從以下四個方面就可以幫助寶寶養成良好的飲食習慣。

1.細嚼慢咽

咀嚼動作可以促使口腔分泌唾液，其中的淀粉酶是幫助消化的糖類。充分咀嚼有益于營養素的吸收，同時也幫助鍛煉幼兒口腔肌肉群。

2.均衡飲食

爸媽必須要先了解飲食均衡對健康的重要性，因為維持健康的營養素多達40多種，且大多數無法由人體自行制造，必須通過外界獲得，所以寶寶的飲食一定要豐富、多變化，才能讓寶寶獲得足夠的營養以維持身體的健康和智力的發育。當寶寶6個月左右開始接觸輔食的時候，爸媽就應該注意烹調材料和烹調方法。

3.規律飲食

當寶寶年紀稍大時，活動量會慢慢增加，因此可能會不再專心吃飯，這時就會造成營養攝取不足的情況。建議父母在幼兒進食的時候要保持進餐環境的安靜，不要開著電視，不要把寶寶喜歡的玩具放在一邊，分散寶寶的注意力。

4.早餐一定要吃

發現自己的寶寶學習能力不足，注意力下降，父母就應該考慮到自己寶寶的飲食是否有問題了。由于現在的多數寶寶都沒有吃早餐的習慣，嚴重影響到寶寶的學習能力。

（編輯：海賊王）