寶寶缺鋅很少有媽媽注意到，那是由于媽媽們不知道什么癥狀是缺鋅的表象，也不知道吃什么可以補鋅導致的。下面就給大家具體介紹一下關于鋅的知識。 

   一、含鋅高的食物有哪些

   鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。

   二、寶寶缺鋅的癥狀有哪些呢

   1、食欲差或厭食，味覺減退。

   2、生長速度減慢，身材矮小，消瘦，下肢水腫。

   3、免疫功能降低，容易患呼吸道感染與腹瀉。

   4、皮膚與粘膜交界處（如口腔、肛門，生殖器）及眼、鼻和肢端可見經久不愈的、對稱性皮炎。

   5、大孩子可出現性成熟障礙。

   6、少數小兒可有異食癖，反復發作的口腔潰瘍、脂肪吸收不良及抗維生素A性夜盲癥。

   三、缺鋅吃什么食物好

   首先我們來了解鋅的作用和缺鋅給健康帶來的危害。鋅是微量元素的一種，在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用，故有“生命的火花”與“婚姻和諧素”之稱。 人體正常含鋅量為2-3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分布，其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數十種酶的主要成分。鋅還與大腦發育和智力有關。

   1、多吃含鋅豐富的食物：  平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。

   2、已經缺鋅寶寶必須選擇服用補鋅制，推薦使用新稀寶片，鋅硒寶屬于第三代補鋅制劑，富含蛋白鋅、蛋白硒、蛋白碘等微量元素，較快補充，進行鋅硒同補，效果極佳，具有調節人體免疫，提高酶活性，促進食欲，鋅硒寶片能夠增進食欲，治療小兒厭食偏食癥，增強機體免疫力，從而大大提高反復呼吸道感染患兒的抗病力，預防和減少呼吸道疾病的發生，從而很好的改善寶寶缺鋅的情況。

（編輯：憤怒的小鳥）