無論在懷孕前是否有貧血情況，女性在懷孕都會出現妊娠貧血，這是很正常的情況，孕媽咪如何在懷孕期間正確、有效的補鐵呢？

藥物補充鐵元素

如果為單純小細胞缺鐵性貧血，服用補鐵劑及維生素C即可治療，鐵劑最好用二價鐵，二價鐵比三價鐵更容易吸收。由于口服鐵劑對胃腸刺激比較大，所以最好在兩餐之間或者飯后服用，如為大細胞貧血，那么除補鐵外，還要補充葉酸及維生素B12。

其次葉酸缺乏導致的營養性巨幼紅細胞貧血需要補充葉酸和維生素C，維生素C能促進葉酸的利用，提高療效。維生素B12缺乏導致的營養性巨幼紅細胞性貧血，要補充維生素B12。

加強膳食營養

1）多吃含鐵質豐富的動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

2）多吃含鐵多的綠葉蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。

3）多吃水果中含鐵較多的杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等。

4）用鐵鍋炒菜，也是增加菜肴中鐵含量的好方法。但不要在飯后喝茶，因為茶葉中的鞣酸可妨礙鐵的吸收，更不要喝濃茶。

對于補鐵的問題，媽媽們一定要重視起來，可以在飲食上多下功夫。

（編輯：七寶）