不少媽媽都認為寶寶吃夜奶好，不吃夜奶會影響生長發育，事實果真如此嗎？

剛出生的寶寶胃容量很小，所以提倡按需喂養，由此，很多寶寶有吃夜奶的習慣。不過，在4～6個月添加輔食以后，寶寶需要逐漸戒掉夜奶，因為完整地睡個好覺比三更半夜吃奶更有利于生長發育。

吃夜奶的負面影響

1、加重腸胃負擔

人的胃腸道在夜晚時工作進入低谷，對食物的消化活動漸漸減慢。夜間吃奶，會增加消化系統的負擔，容易引發胃腸功能紊亂，寶寶常常會因此腹部不適而哭鬧。

2、影響長高

有關睡眠的生理學研究證實，睡眠時氧和熱量消耗最少，夜間熟睡時寶寶體內釋放的生長激素比白天高，更有利于長高。

3、引發齲齒

夜奶會影響牙齒的健康，尤其是吃奶粉的寶寶，更容易發生齲齒。

4、容易肥胖

夜間活動少了，吃過多的奶在體內容易轉換為脂肪，使寶寶長得過胖，影響健康。

5、導致營養素攝入不足

貪戀夜奶的寶寶，白天三餐進食的食物量和種類都會減少，常導致營養素攝入不足，影響生長發育。

6、擾亂正常的生活節奏

金質的睡眠對媽媽和寶寶的健康同等重要。夜間媽媽喂乳、寶寶喝奶都打亂了各自正常的作息。我們的睡眠最佳時間為晚上10點到次日凌晨2點，這個時段睡眠效果占總效的75%，它不僅有利于機體恢復疲勞，而且對恢復大腦功能活動、鞏固和增強記憶都有著重要作用。

 添加輔食后循序漸進戒夜奶

戒夜奶有一個沿著寶寶的成長線索循序漸進的過程。

1、4～6個月寶寶的特點

寶寶此時還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。

2、夜間斷奶具備的條件

對于4～6月的寶寶，輔食提供的熱量約占全部食物提供熱量的10%左右；8～9個月寶寶，輔食提供的熱量約占全部食物熱量的一半。在寶寶睡前一兩個小時，可以喂點米粉、粥或者奶糕，以免夜里餓，夜間就不必喂奶了。

（編輯：憤怒的小鳥）