到了預產期是媽媽們最緊張的時候，什么時候該分娩時媽媽們擔心的問題，他們時刻準備著，但是又會出現到了預產期，小家伙還是遲遲沒有動靜，如何能讓陣痛盡快開始呢？

1、大量散步

做法：穿上舒適的鞋子作用：站立和運動都可以借助重力的作用，幫助胎兒的頭部接觸骨盆，從而引起陣痛。

副作用：過于勞累，而且有可能在準媽媽休息過后，陣痛又消失了。為了加大運動量可以加一些爬樓梯的運動。

效果：運動適度效果比較好。

2、熱水澡

做法：水溫大約38℃，滴幾滴香熏油，在浴缸里靜靜地躺10分鐘。

作用：很好的放松。熱水讓肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉環境使子宮有力量開始陣痛。

副作用：有可能導致體內循環減慢。為了安全起見，要在家里有其他人在的情況下洗熱水澡。

效果：當子宮已經為陣痛做好準備的情況下，效果明顯。

3、房事

做法：選擇不會“侵犯”腹部的姿勢。

作用：放松，高潮能引起子宮收縮，使陣痛出現。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準備。

副作用：無。

效果：非常好，很多醫生和助產士都把認為這是“綠色措施”。

4、催產針

做法：通過靜脈將分娩激素注射入體內。

作用：隨著血液里分娩激素水平的提高，子宮做出陣痛的回應。

副作用：陣痛常常會很劇烈。80%的產婦因此在分娩時需要硬膜外麻醉。

效果：安全可靠。

5、足底反射區按摩

做法：助產士或其他專業人員刺激足部的特殊穴位。

作用：促進骨盆的血液流動，刺激子宮，引起陣痛。

副作用：無。

效果：如果助產士有豐富的按摩經驗，效果更好。

（編輯：憤怒的小鳥）