媽媽們有寶寶了，睡眠一定要注意，一天睡多長時間好呢？睡眠會對媽媽和寶寶有什么影響呢？孕婦睡眠不好怎么辦？專家提醒：充足睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。

1.有助于緩解精神壓力，增強孕媽媽神經系統和免疫系統的功能，降低產后患抑郁癥的幾率。

2.可以使細胞能量得以補充，避免疲倦、恢復體力。

3.睡眠少于6小時的孕婦剖腹產幾率更大。睡眠嚴重障礙的孕婦產程長，剖腹產幾率為正常人的5.2倍。

4.寶寶在媽媽肚子里的時候，就適應了一定的“作息制度”。如果媽媽是一個“夜貓子”，那BB出生后也多數是個“夜貓子”。

媽媽要保證充足的睡眠噢，好的睡眠才有好的精神才會對寶寶有好處。

（編輯：憤怒的小鳥）