媽媽在睡覺前會在床上跟寶寶玩一會，以為這樣寶寶會很容易睡著。但有時寶寶會玩的很high，就很難睡著，不少的媽媽開始擔心這樣會影響寶寶的健康嗎？

睡前可以和寶寶玩一會，但一定更要注意不可讓寶寶太興奮，這樣會影響寶寶的睡眠。寶寶玩耍后會很興奮，雖然進入了睡眠狀態，可精神活動還在持續。這時寶寶容易從睡眠中被噪音吵醒，造成睡眠中斷，很難保證寶寶的睡眠質量，而長期睡眠質量差會影響寶寶大腦與身體發育，嚴重時會造成寶寶睡眠時間混亂，引發其他疾病。同時，睡眠質量差還會阻礙身體免疫系統發育，降低寶寶的免疫力、抗病力，使得寶寶容易患病。

寶寶睡眠時間是有規律的，媽媽首先要把握好寶寶的睡眠時間，才能更好地安排寶寶的游戲時間。專家建議，媽媽在寶寶睡前1～2小時內可以做一些簡單的智力類小游戲，在寶寶睡前1小時禁止做需耗費體力的游戲。媽媽可在寶寶睡前給寶寶洗澡，并放些輕松、舒緩的音樂幫助寶寶入睡。

（編輯：海賊王）