很多媽媽常常遇到嬰兒睡眠不好，睡眠質量不好的情況，如何培養嬰兒良好的睡眠習慣呢？

嬰兒睡眠不好怎么辦：

1、掌握嬰兒的睡眠時間

出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。

2、了解嬰幼兒睡眠時間

嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。嬰兒睡眠充足與否可從嬰兒活動量及寶寶生長發育來判斷。從出生時便可訓練嬰兒養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

3、嬰兒充足睡眠的重要性

嬰兒睡眠不好會影響生長發育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期；嬰兒睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓嬰兒嬰兒充滿活力；嬰兒睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高嬰兒智力，促進嬰兒思維能力的發展。

4、針對嬰兒睡眠不好，合適的營養補充

選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經系統的發育；可選擇帶有結構脂OPO的奶粉，可促進嬰兒對鈣質的吸收；同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓嬰兒自身合成維生素D。

所以，媽媽遇到嬰兒睡眠不好的情況應該注意讓嬰兒養成良好的睡眠習慣，嚴重者可以到醫院給嬰兒檢查身體。

（編輯：海賊王）