寶寶小的時候也是需要鍛煉的，適當的鍛煉可以增強寶寶的體質，那該遵循什么原則，可以讓寶寶比較舒服呢？下面是小編給大家介紹的四種注意。

1、循序漸進

剛開始時，應采取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鐘為宜。在步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，并多穿些衣服。

2、衛生與健康

健身操運動后，要及時更換汗濕的衣服，避免著涼，特別是在空調房內運動后應做些伸展運動再行淋浴。

3、適當的服裝

做健身操時，應穿合身透汗的健身操服。健身鞋應有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟，可采用半高筒式，以保護腳踝。

4、訓練前后要飲適當的凈水

訓練中出汗，會大量損耗體內液體，所以在訓練前1-2小時和訓練中都要飲用一些凈水，在訓練后也要有計劃地飲用些液體，不要到口渴才喝。

合理正確的運動才會有助于寶寶的健康，不要操之過急，會適得其反的。

（編輯：憤怒的小鳥）