人是水做的，每個人每天都要和水。但是該喝多少，怎么喝，喝什么水才好？這一系列問題困擾著很多人。蝦苗小標就給大家介紹以下寶寶該怎樣喝水。

孩子對水的需要量比成人要多3~4倍。成人每天每公斤體重需要水30~40毫升，嬰兒則需要100~160毫升，尤其在氣候干燥炎熱的夏季，孩子需補充更多的水。

孩子喝水要講科學，要因人因時而變。那么，寶寶喝的水和大人喝的水有什么不同？父母如何為寶寶選擇放心的飲用水？各種不同的水質對于孩子都有哪些影響？這些問題提醒我們，寶寶喝水也是一門大學問。因此父母應該從孩子小的時候開始，講求科學，正確選擇合適的飲用水，這樣才能喝出健康寶寶。

礦泉水的硬度是以其礦物質含量來衡量的。一般，把每升含礦物質50毫克以下的礦泉水稱作“特低礦物質含量”；50~500毫克的為“低礦物質含量”，這種礦泉水口感較柔和，有一定的甘甜味；大多數飲用礦泉水的礦物質含量在500至1500毫克之間；每升含1500毫克以上的則被稱作“高礦物質含量”礦泉水，多用于運動、桑拿等人體損失礦物質較多的情況。

保加利亞兒科專家瑪斯拉爾斯卡指出，對于嬰幼兒來說，每升水中的礦物質含量不宜超過100毫克，其中鈉要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。超過這個閾值，就可能對新生兒的腎臟造成威脅。顯然，大多數礦泉水對孩子來說，都顯得太“硬”了。

有些父母會問，那我給寶寶喝純凈水，是不是更好？答案依然是“NO”！經過二次加工的純凈水同樣不適合寶寶的消化系統。正如前面所說，細胞內外的濃度差是形成水分通過滲透吸收的動力，純凈水的礦物質含量過低，造成兩者落差較大，也會造成吸收障礙。此外，長期飲用純凈水，還會使孩子缺乏某種礦物質，而且純凈水在凈化過程中使用的一些工業原料，可能對嬰幼兒肝功能產生不良影響。

那么，什么樣的水才最適合孩子呢？據研究，自來水燒開后再冷卻至室溫，最有利于健康。經過燒開后的水，其中所含的氣體減少了一半，水分子之間的凝聚力增加，則與人體細胞內水的特性最為接近，因此容易透過細胞膜而為人體吸收。值得注意的是，不宜用鋁壺煮開水，否則鋁離子攝入過多，會影響寶寶的骨骼和神經發育。飲水機容易造成二次污染，也不宜使用。

（編輯：憤怒的小鳥）