我們都知道孕期一個人吃兩個人補，胎寶寶的營養完全來自于母體，所以在懷孕期間女性的營養非常重要，有些食物營養且健康，而且還是胎寶寶非常喜歡的，是什么呢？
1.甜瓜片配上酸橙，豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。
2.包心菜卷，維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛。
3.“蔬菜黃豆”或“甜豆”，煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質、維生素A、鐵及鈣。
4.芹菜棒蘸進酸奶中，用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉。
5.蔬菜面包片，在獲得美味的同時包含了各種蔬果。
6.低脂肪南瓜糕點，可口的食物含有維生素及礦物質。
7.蔬果包火雞片，脆脆的感覺中富含了低蛋白質。
8.粗糧制成的可口蛋卷，加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。
9.烤土豆灑上純酸奶，土豆皮含有豐富的鐵。
10.烤出來的甜土豆片，一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇。
11.蘋果片配奶酪片，不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。
12.杏仁，在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質。
13.杏干，充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。
14.香脆果粒酸奶+麥片，富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素。
15.麥片制成的小餅干，碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量。
16.麥片制成的麻花卷，美味，以零食的吃法來增加纖維素。
17.半個香蕉卷進全麥面包，鉀加蛋白質等于一個營養的超級零食。
18.全熟的白煮蛋，隨時可以取得的蛋白質。
19.獼猴桃，完美的維生素C來源。
20.葡萄及蕃茄，裝著維生素C的小炸彈。
21.新鮮的櫻桃，甜甜的禮物，含維生素C。
22.藍莓或者藍莓干，擁有美味維生素C的同時，讓你倍感驚喜。
女性在懷孕期間，合理的補充營養，不僅讓寶寶有充足的營養，同時也可避免增加體重。
（編輯：七寶）