現在進行生育高峰期，不少媽媽為了迎接寶寶的到來，隨時都做著各種各樣的準備，不過，真正進入預產期時，女性對分娩的恐懼也日益俱增，自然分娩如何減輕疼痛呢？

減痛方法一：拉美滋生產法。

這種方法首創于1952年，是一套順產減痛呼吸操，經過幾十年的臨床應用，已被大部分產科醫生們所接受，是一種安全有效的生產“麻醉法”。

減痛方法二：“Doula”（導樂）陪伴。

“Doula”是一個全程陪伴孕婦分娩的新職業，是在產婦分娩時，由有經驗的助產士和產婦的丈夫共同陪伴。是一種更人性化、個性化的服務。

減痛方法三：椎管阻滯麻醉。

也就是平常說的“無痛分娩”，目前國際醫學界應用最廣泛的方式是由麻醉醫師從脊椎外層的硬膜注射麻醉藥，使產婦在骨盆腔肌肉放松、產痛減少八九成的情況下，頭腦清醒，活動正常，較為輕松地完成分娩過程。

有的媽媽認為只要在分娩時大喊就可以減輕疼痛，這樣的做法并不正確，大喊會消耗孕婦的體力，只會延長分娩時間。

（編輯：七寶）